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Octobre Rose 2026 : comment participer en faisant du sport ?
Comprendre la campagne, connaître le dépistage et agir concrètement, une séance après l'autre
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Comprendre la campagne, connaître le dépistage et agir concrètement, une séance après l'autre
Du 1er au 31 octobre 2026, Octobre Rose mobilise la France contre le cancer du sein : 61 214 nouveaux cas par an selon les derniers chiffres de l'INCa, 9 guérisons sur 10 si détecté tôt. Voici comment participer en faisant du sport.
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📲 Télécharger l'app EXOOctobre Rose est la campagne annuelle de lutte contre le cancer du sein : pendant tout le mois d'octobre, la France se mobilise pour encourager le dépistage et financer la recherche. Le cancer du sein reste le cancer le plus fréquent chez les femmes, mais détecté tôt, il se guérit dans 9 cas sur 10. Dans ce guide, vous trouverez ce qu'est Octobre Rose, pourquoi la campagne compte autant, et surtout comment y participer concrètement, en commençant par ce que vous faites déjà : bouger. Dernière mise à jour : 23 septembre 2026.
📅 À retenir
Octobre Rose a lieu du 1er au 31 octobre 2026. Selon les derniers chiffres de l'Institut national du cancer (publiés en 2026), 61 214 nouveaux cas de cancer du sein sont diagnostiqués chaque année en France, et un cancer détecté tôt se guérit dans 9 cas sur 10. Entre 50 et 74 ans, le dépistage est gratuit tous les deux ans, et une activité physique régulière fait partie des meilleurs gestes de prévention.
EXO × Octobre Rose
Avec EXO, chaque séance de sport peut devenir un don pour la recherche.
Sur EXO, le sport est récompensé : chaque séance enregistrée vous rapporte des exocoins. Pendant Octobre Rose, vous pouvez les transformer en dons pour la Fondation ARC. Vous bougez, vous cumulez, la recherche avance, sans dépenser un euro.
🎀 Participer à Octobre Rose en 4 gestes
💬
En parler
Un ruban, un t-shirt rose ou un message suffit à ouvrir la discussion.
Octobre Rose est une campagne internationale de sensibilisation au cancer du sein. Elle est née aux États-Unis en 1985, et la première édition française a eu lieu en octobre 1994, à l'initiative du groupe Estée Lauder et du magazine Marie Claire. Dans la foulée, ils ont cofondé l'association « Le Cancer du Sein, Parlons-en ! », devenue depuis Ruban Rose, qui porte la campagne en France.
Son symbole, le ruban rose, s'affiche chaque automne sur les vêtements, les produits et les monuments illuminés partout dans le pays. Derrière ce symbole, la campagne poursuit trois objectifs :
Informer. Faire connaître les signes d'alerte et lever le tabou qui entoure encore la maladie.
Encourager le dépistage. Rappeler que le dépistage précoce sauve des vies, et que beaucoup de femmes concernées ne le font pas encore.
Financer la recherche. Collecter des fonds pour les chercheurs et l'accompagnement des patientes, via les dons, les courses solidaires et les opérations de marques.
Le cancer du sein est de loin le cancer le plus fréquent chez les femmes en France. Les progrès de la recherche et du dépistage ont nettement amélioré la survie, mais la participation au dépistage reste trop faible. Voici les chiffres clés les plus récents publiés par l'Institut national du cancer (INCa) et l'Assurance Maladie :
| Indicateur | Chiffre | Source |
|---|---|---|
| Nouveaux cas par an (France métropolitaine) | 61 214 | INCa, derniers chiffres publiés en 2026 |
| Décès par an | 12 765 | INCa |
| Part des cancers féminins | 1er cancer chez la femme (33 %) | INCa |
| Survie nette à 5 ans | 88 % | INCa |
| Guérison si détecté tôt | 9 cas sur 10 | Assurance Maladie |
| Cancers survenant après 50 ans | 80 % | Assurance Maladie |
| Participation au dépistage organisé (2024) | Moins d'1 femme sur 2 | Assurance Maladie |
Le message est clair : le cancer du sein se soigne d'autant mieux qu'il est détecté tôt, et une grande partie des femmes concernées passe encore à côté du dépistage. C'est tout le sens d'Octobre Rose. Selon l'INCa, environ 20 000 cas par an pourraient par ailleurs être évités grâce à des changements de mode de vie, dont une activité physique régulière.
Le dépistage organisé s'adresse aux femmes de 50 à 74 ans sans symptôme ni facteur de risque particulier. Tous les deux ans, elles reçoivent une invitation par courrier (et dans leur compte ameli) pour réaliser une mammographie et un examen clinique des seins chez un radiologue agréé. Vous n'avez rien à payer : l'Assurance Maladie règle directement le radiologue. Chaque mammographie jugée normale est relue par un second radiologue expert, ce qui permet de détecter environ 6 % de cancers supplémentaires.
| Votre situation | Ce qui est recommandé |
|---|---|
| Moins de 50 ans, sans facteur de risque | Pas de dépistage systématique. Restez attentive à toute modification de vos seins et parlez-en à votre médecin ou sage-femme lors de vos consultations. |
| 50 à 74 ans, sans facteur de risque | Mammographie + examen clinique tous les 2 ans, pris en charge à 100 % sur invitation de l'Assurance Maladie. |
| Antécédents familiaux ou risque élevé | Un suivi personnalisé, défini avec votre médecin, qui peut commencer plus tôt. |
Entre deux dépistages ou avant 50 ans : toute modification inhabituelle d'un sein (grosseur, changement de la peau ou du mamelon, écoulement) doit vous amener à consulter sans attendre votre prochaine invitation.
Le lien entre activité physique et cancer du sein est bien documenté, et c'est une excellente nouvelle : c'est un levier de prévention qui est entre vos mains.
Avant la maladie. Dans la grande cohorte française E3N, qui a suivi plus de 90 000 femmes (Tehard et al., 2006), le risque de cancer du sein diminuait à mesure que l'activité de loisir augmentait. Les femmes pratiquant plus de 5 heures d'activité vigoureuse par semaine avaient un risque réduit de 38 % par rapport aux femmes inactives.
Après un diagnostic. Selon la Fondation ARC, une activité physique pratiquée après un cancer du sein diminue de 24 % le risque de récidive et de 28 % le risque de décès par cancer.
Combien bouger ? La Fondation ARC relaie les repères de l'OMS pour les adultes : au moins 30 minutes d'activité d'intensité modérée (comme la marche rapide) 5 jours par semaine, ou 20 minutes d'activité intense (comme la course à pied) 3 jours par semaine.
Autrement dit, votre routine sportive n'est pas seulement bonne pour la forme : c'est déjà une façon d'agir contre le cancer du sein.
Pas besoin d'être marathonienne ni d'organiser un gala : les idées ci-dessous se font seul, en groupe ou à la salle, et chacune a un impact réel.
| Action | Temps nécessaire | Impact |
|---|---|---|
| Courir ou marcher une course solidaire | Une matinée | Frais d'inscription et collecte reversés à la cause |
| Organiser une séance rose | 1 heure | Sensibilisation + collecte entre participants |
| S'entraîner en rose et en parler | 0 minute de plus | Ouvre la conversation sur le dépistage |
| Faire un don | 2 minutes | Finance directement la recherche |
| Donner grâce à vos séances EXO | Vos séances habituelles | Chaque séance peut devenir un don |
Les courses et marches solidaires sont le cœur sportif d'Octobre Rose. Le circuit Odysséa, qui a collecté 18 millions d'euros depuis 2002 contre le cancer du sein, passe notamment par Paris les 3 et 4 octobre 2026 et par Cannes le 25 octobre 2026. Les formats marche sont ouverts à tous les niveaux. De nombreuses communes et associations organisent aussi leur propre course rose : renseignez-vous auprès de votre mairie.
Un cours collectif, un circuit training ou un footing du midi aux couleurs d'Octobre Rose : fixez une date, demandez à chacun de venir en rose et proposez une petite participation reversée à une association. Beaucoup de salles de sport montent ce type d'événement en octobre, alors n'hésitez pas à demander à la vôtre ce qu'elle prévoit.
Un t-shirt rose ou un ruban épinglé sur votre sac de sport, c'est un prétexte simple pour glisser un « et toi, tu as fait ton dépistage ? » à une amie, une sœur ou une mère de plus de 50 ans. C'est le geste le plus rapide, et peut-être l'un des plus utiles.
Vous pouvez donner directement à une association engagée, comme la Fondation ARC, reconnue d'utilité publique et 100 % dédiée à la recherche sur le cancer, ou Ruban Rose. Un don à la Fondation ARC ouvre droit à une réduction d'impôt sur le revenu de 66 % du montant versé.
Octobre Rose est aussi une belle occasion de (re)trouver une routine sportive qui dure. Nos guides listent les salles de chaque ville avec leurs tarifs et leurs conditions d'essai :
EXO, c'est l'app qui récompense le sport : chaque séance enregistrée vous rapporte des exocoins, convertibles en argent ou en récompenses chez nos marques partenaires. Plus vous êtes régulier, plus vous cumulez. C'est ce côté jeu qui aide à tenir dans la durée.
Pour Octobre Rose, toute l'équipe EXO se mobilise aux côtés de la Fondation ARC pour la recherche sur le cancer, et vos exocoins changent de dimension : vous pouvez les transformer en dons au profit de la Fondation ARC. Vos séances à la salle, vos footings, vos cours collectifs deviennent un vrai geste solidaire, sans dépenser un euro de plus.
Comment ça marche ?
Téléchargez l'app EXO, c'est gratuit.
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Plus la communauté bouge, plus la recherche avance. Et d'autres surprises arrivent en octobre sur EXO pour faire grimper la mobilisation : restez connectés.
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Octobre Rose se déroule chaque année du 1er au 31 octobre. En 2026, la campagne couvre donc tout le mois d'octobre, avec des courses, des illuminations et des collectes partout en France.
C'est la campagne annuelle de sensibilisation au dépistage du cancer du sein et de collecte de fonds pour la recherche. Née aux États-Unis en 1985, elle est organisée en France depuis 1994, avec le ruban rose pour symbole.
Détecté tôt, un cancer du sein se guérit dans 9 cas sur 10 selon l'Assurance Maladie. Pourtant, moins d'une femme sur deux âgée de 50 à 74 ans a participé au dépistage organisé en 2024.
Oui, pour les femmes de 50 à 74 ans sans symptôme ni facteur de risque particulier : tous les deux ans, elles reçoivent une invitation et l'Assurance Maladie règle directement le radiologue, sans avance de frais.
Oui. Dans la cohorte française E3N, les femmes pratiquant plus de 5 heures d'activité vigoureuse par semaine présentaient un risque de cancer du sein réduit de 38 % par rapport aux femmes inactives. Après un diagnostic, l'activité physique diminue aussi de 24 % le risque de récidive selon la Fondation ARC.
Vous pouvez courir ou marcher lors d'une course solidaire comme Odysséa, organiser une séance rose dans votre salle ou entre collègues, porter du rose à l'entraînement pour lancer la conversation, et faire un don à la recherche. Avec l'app EXO, vos séances vous permettent aussi de donner.
Vous pouvez donner directement à une association engagée comme la Fondation ARC ou Ruban Rose, ou participer à une collecte liée à une course. Un don à la Fondation ARC ouvre droit à une réduction d'impôt sur le revenu de 66 % du montant donné.
Non. Octobre Rose s'adresse à tout le monde : chacun peut parler du dépistage à ses proches, participer à une course ou faire un don. Les hommes peuvent aussi être touchés par un cancer du sein, même si c'est beaucoup plus rare.
Téléchargez l'app EXO (gratuite), enregistrez vos séances de sport pour gagner des exocoins, puis convertissez-les en don pour la Fondation ARC depuis l'app. Chaque séance compte.
Non. L'app EXO est gratuite et le don se fait avec les exocoins gagnés grâce à vos séances : vous soutenez la recherche sans dépenser d'argent en plus.
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